Aqua HiiT - Tabata Mix Training (jeden Donnerstag)

Kursleitung:

Der Grundgedanke des HiiT (Hochintensives Intervall Training) ist das Wachstum des Muskels mit einer kurzen aber intensiven Belastung zu fordern.

Der Grundgedanke des HiiT (Hochintensives Intervall Training) ist das Wachstum des Muskels mit einer kurzen aber intensiven Belastung zu fordern. Pro Muskelgruppe werden ein bis zwei Workouts mit maximal zwei bis drei Wiederholungen durchgeführt. Teil des HiiT ist das TABATA, das heißt es wird immer 20 Sek. belastet und 10 Sek. pausiert um eine gesteigerte Sauerstoffverwertung zu erreichen und so zu einer Anpassung des aeroben Stoffwechsels führt. Ziel des intensiven Intervall Trainings sorgt dafür, dass sehr viele Muskeln adequart und intensiv über kurze Zeit gefordert werden und der Nachbrenn-Effekt erhöht wird. Während des Trainings werden verschiedene Geräte wie beispielsweise Hanteln, Handschuhe und Rad verwendet.

Der Kurs ist gut geeignet für Menschen die keine Angst im Wasser haben und gerne gefordert werden.

Programm/Ablauf

1. Termin: 08.07.2021

2. Termin: 15.07.2021

3. Termin: 22.07.2021

4. Termin: 29.07.2021

5. Termin: 05.08.2021

6. Termin: 12.08.2021

AH II 03/21
Startdatum
Donnerstag, 08. Juli 2021, 17:15 Uhr
6 mal
Enddatum
Donnerstag, 12. August 2021, 18:00 Uhr
Ort

,
Max. Teilnehmer
7
Freie Plätze
0
Preis
75 €

Nach oben