Der Grundgedanke des HiiT (Hochintensives Intervall Training) ist das Wachstum des Muskels mit einer kurzen aber intensiven Belastung zu fordern. Pro Muskelgruppe werden ein bis zwei Workouts mit maximal zwei bis drei Wiederholungen durchgeführt.
Teil des HiiT ist das TABATA, das heißt es wird immer 20 Sek. belastet und 10 Sek. pausiert um eine gesteigerte Sauerstoffverwertung zu erreichen und so zu einer Anpassung des aeroben Stoffwechsels führt. Ziel des intensiven Intervall-Trainings sorgt dafür, dass sehr viele Muskeln adäquat und intensiv, über kurze Zeit, gefordert werden und der Nachbrenn-Effekt erhöht wird. Während des Trainings werden verschiedene Geräte wie beispielsweise Hanteln, Handschuhe und Rad verwendet.
Der Kurs ist gut geeignet für Menschen die keine Angst im Wasser haben und gerne gefordert werden.
Kursleiterin: Frau Alexandra Dech (Personal Trainerin)
Sonstiges:
kein Kurs am 05.03. (Faschingsferien)
Voraussetzung für die Durchführung eines Kurses ist das Erreichen der von uns festgelegten Mindestteilnehmerzahl zu Beginn des Kurses. Bei Nichterreichen dieser Mindestzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen. Eine Absage des Kurses durch uns erfolgt per E-Mail oder in schriftlicher Form.
