Autogenes Training (jeden Mittwoch)

Kursleitung: Claudia Schulte

Das Thema der Entspannung sollte für jeden Menschen ein wichtiger Punkt im Alltag sein

Aufgrund der immer mehr zunehmenden Stressfaktoren im Berufs-und Arbeitsleben treten bei vielen physische und psychische Beschwerden auf. Dazu zählen Muskelverspannungen, Bluthochdruck, Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen sowie Schlafstörungen. Aus diesem Grund ist es hilfreich, dass jeder für sich ein Entspannungsverfahren findet, um einen Ausgleich für den Alltagsstress zu finden und eine innerliche Ruhe und Gelassenheit erlangt.

Das Autogene Training – als eine wissenschaftlich geprüfte und effektive Entspannungsmethode – ist hier eine gute Möglichkeit, um Stress zu reduzieren und körperliche Beschwerden zu lindern. Durch Autosuggestion sowie entsprechende Entspannungsformeln wird eine Entspannungsreaktion im Körper hervorgerufen.

Ziel ist es im Rahmen des Kurses, dass die Teilnehmer erlernen, wie sie selber die Übungen durchführt, so dass Entspannung auch im Alltag erreicht wird.